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吉米是10年的烟熏免费和20万支香烟更好

Fiona Boyle,吸烟顾问,Donegal社区最近赶上了吸烟计划的前客户,因为他戒烟了10年以来,他戒烟了10年来,他戒烟了10年,他戒烟了10年来赶上吉米·卡瓦塔姆香烟。吉米已经尝试戒烟,并管理了一些成功 - 一次两年,一次持续三年。在这两次,他在看酒吧的橄榄球时复发了。本周他向本周宣传,他可能每天吸烟最多60支香烟,而不是他当时报道的30到40卷。他曾经在半夜起床吸烟,通常会在早上开始工作之前采取了七支香烟。他已经吸烟了大约30年,他的健康是他患有胸部感染时戒烟的主要原因。因为很常见,Jimmy对戒烟的主要关注是害怕失败。当时,菲奥娜解释说,大多数客户都将这作为其主要关注点,即使您在短时间内停止吸烟,您的机会也将学到一些帮助您的下一次尝试。此外,大多数人在成功之前,戒掉了5到10点的尝试,特别是如果他们自己这样做。 Once motivated to quit ,success is more likely if appropriate treatments are used ie Champix tablets, patches, mist etc. and if Smoking Cessation Services are used also. Jimmy’s Carbon Monoxide level (breath test) at his initial appointment was 18ppm in the breath and 3.2pc in the blood. Normal is 2ppm in the breath and <1pc in the blood. Jimmy was advised that this test would be taken at each clinic appointment. Then on October 4th Jimmy quit smoking. He used champix tablets as his chosen treatment and started them a week before quitting found drinking water, distractionand not dwelling on it very helpful in helping him deal with the cravings he experienced.

Jimmys前12个月

在第一周,他发现他的胃口增加了,他开始吃三顿饭,这是第一次包括早餐。他报告思考香烟,而不是渴望他们,他注意到他的胃灼热有所改善。他更加警觉,不需要尽可能多的睡眠。他的嗅觉有所改善,他开始第一次注意到陈旧的嗅觉。更多的资金是可用的,他每天都开始将12欧元储蓄送入锡。如果他没有正确的钱,他会去John Gormley的店铺并获得正确的金额并将其放入。他和他自己很高兴,他的妻子和家人也非常开心。每天晚上他都开始去健身房,这是有帮助的。他喝了更少的茶和更多的水,继续走路。他跟着菲奥娜的建议,当任何人提供一支礼貌地拒绝的烟时,当“不,谢谢我不吸烟”并发现这在他自己的心灵中加强了他的决定。
呼吸中的一氧化碳含量为1ppm,血液中的一氧化碳含量为0.8%,这是非吸烟者的正常水平。

在第一个月

黄色手指污渍已经消失,牙齿污渍清除,味道和嗅觉改善,导致食物品尝更好。房子很清洁,吸烟者咳嗽已经消失,呼吸得多,他节省了264欧元。他获得了2磅体重。在6周内,所有提款都消失了,他觉得生活非常好。他非常激励,自信地戒烟,养生现在正常是非吸烟者。吉米感觉更健康,吃得更好。他甚至管理了一个社交场合,因为一个非吸烟者而528欧元。

4个月

他失去了一些获得的体重。他还在省钱和思考去度假。

7个月

他因为戒烟而被抽烟,感觉非常自信和动力,仍然是一个非吸烟者。获得了大约1个石头的重量,但对此并不困扰。锻炼更多,感觉更好。感觉更强壮,呼吸和能量更好,健康食用,每天吃早餐。口味味道,闻起来更好。更多地控制他的生命。

1年评论

吉米在过去的12个月里仍然无烟。他没有经历以外的任何提款,除了体重增加,体重指数是26的,只有略高于推荐的20至25。
吉米报告了超过25个福利,因为戒烟包括:
•为自己做过的最好的事情,非常自豪
•家人都很自豪
•感觉很大 - 增加能量,更好的呼吸,没有咳嗽
•不喜欢陈旧的气味,衣服更幸运,持续在洗涤之间
•呼吸口味和闻起来更清爽
•更高效,更多时间在工作中做事
•吃得更好,享受食物,吃早餐
•开始调节培训
•更多的资金可用
•嗅觉和味觉更好。
•重新控制他的生命。
•如果去年,房屋是无烟的,也没有人被动吸烟
•自戒烟以来已保存超过3,000欧元

Jimmy被赠送了一年退出证书。

对他人的建议

Jimmy指出,“2004年吸烟禁令后,它让您考虑您的吸烟。你开始感到孤立为吸烟者,这不是一个不错的感觉,但它有助于你以不同的方式考虑吸烟。“即使当时他回到吸烟时,他也觉得他之前的戒烟尝试帮助他更好地为这笔戒烟做好准备,特别是在酒吧观看足球比赛。

以下是他对考虑戒烟的人的建议:
•复发是正常的,你可以从中学习 - 如果一开始你没有成功再试一次
•它有助于如果您可以准备好自己
•它并不像我认为这将是 - 最艰难的部分是正确的
•试着不要把它看作是一种牺牲,你是在放弃什么——这更多的是收回一些东西,因为这是你为自己做过的最大的帮助
•每隔几周去看看菲奥娜会有帮助,因为你知道有人在为你加油,你不想让他们失望。每次就诊都进行一氧化碳测试也有助于让你坚持下去。

最近,Jimmy受到肖肯Deherty对高地收音机的采访,了解他的成就,这在空气中得到了很大的反应,因此当地妇女在线电话面试后的第二天联系了Jimmy,说她受到了激励。这位女士现在戒掉了,每天都在走路,并在Facebook上与Jimmy保持联系。它表明,虽然戒烟可能是困难的,但是一个人可以从周围的人们和训练有素的专业人士从他们身上获得的支持越多,他们就越有可能退出。
如果这个故事激发了你考虑退出吸烟的检查www.quit.ie.如果您使用此服务,您可能会戒烟的可能性是10倍。
再次感谢Jimmy允许他的故事被告知。

#ourHealthService.