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九岁的孩子鼓励妈妈戒烟

玛丽亚莫兰和她九岁的女儿caoimhe大

玛丽亚·莫兰的建议可能会让我们中的一些人回想起月球前的耐克广告,但我们中的大多数人不得不承认,这是我们能得到或给予的最好的建议。这样做。她已经做到了。她已经戒烟了。曹明和很高兴。曹敏和是她9岁的女儿,是她妈妈去年决定辞职的灵感。

情绪螺栓

玛丽亚从十几岁起就开始吸烟,她过去曾考虑戒烟,但从未积极尝试。去年,Caoimhe对她的妈妈说她不想让她死,这是她没有预料到的一次情感上的冲击。

“你可以和她一起看到它 - 她会在他们身上看到卷烟的包包,每次她会用一支香烟看到我,她似乎很伤心。”

生日

这是Caoimhe在11月的生日,所以玛丽亚与自己辞职,戒烟是她的礼物:“虽然我之前用它在我的头上玩弄了它,但我从来没有真正尝试放弃,所以我只是想,为什么不想。如果你没有成功,那么后来就很难回到孩子。“

HSE戒烟计划

作出了决定,工作电子邮件的提示(Maria是一个HSE业务经理,拥有软木塞老年人服务),提供HSE退出计划的详细信息是完美的机会。她与Miriam O'Shea的互动,吸烟官员,密封它。

它导致玛丽亚在三个月的计划上开始,最初涉及每周召开的米里亚姆呼叫四周,然后三个月的跟随电话,最后投射到一年的时间,当两人在玛丽亚的第一周年中再次发言时。

现在三个月在玛丽亚反映了Miriam的建议,支持和智慧的重要性:“她所做的第一件事之一是问我退出的理由和我的留下的理由。老实说,没有理由留下来。第一次会议归功于我的承诺,我们设定了戒烟日期。“

准备和nrt.

Miriam的坚持认为,玛丽亚的准备是至关重要的:“她解释了如何使用NRT - 以及像薄雾那样的各种各样的支持。所以,在18日的早晨我醒来时,我有我的nrt,我的薄雾和我的计划。准备真的是关键。“

这包括清理她的房子:“检查去年夏天的手提包或我不会穿的外套,确保里面没有香烟。甚至我的橱柜和抽屉——确保那里没有一包或一两支香烟。”

目标

虽然第一周似乎很容易应付,但到了第二和第三周,玛丽亚意识到可能是天真和肾上腺素的混合在一起支撑着她:“第二周结束时,我变得易怒和暴躁。”但随着时间一天天过去,玛丽亚开始适应了。她为自己设定了目标,并确保能得到奖励:“事情开始好转后,我去做了美甲,带女儿去购物。戒烟真的就像任何新的例行公事,它很快就成为你的一部分。经过几周的适应,我到了不再想要尼古丁或喷雾剂的阶段。”

Although she acknowledges to having always tried to be relatively fit, Maria always feared the consequence of her continuing smoking would one day find her: “It was always at the back of my mind - I knew if it wasn’t today – it would get me at some point. And it’s funny because lockdown has actually made it a little bit easier for me – no birthday parties, weddings, events. Of course its been a horrendous time for so many people and while I haven’t been directly impacted, I was very conscious of being a smoker if I did get Covid.

沙发上5公里

“我一直走路,享受像Hillwalking这样的活动。但是,像许多人一样,自圣诞节以来有一点点重量增长 - 在不吸烟,锁定之间,无效。所以我加入了瘦身的世界,现在一周步行60-70公里。“玛丽亚开始了一个沙发到5k,希望在7月份为她的生日,她将能够营运5k。

“如果我说吸烟很容易,那我就是在撒谎,但到头来我只知道我不想一辈子都吸烟。我有考试在1月和以前对我来说,意味着很多很多的咖啡和香烟我发现棘手,甚至它的习惯,这是我心理健康休息,离开一段时间的书,有咖啡和香烟。虽然这样的时刻并不容易,但他们确实通过了,而且比我想象的要快得多。”

回报当然是看到妈妈辞职的喜悦:“她是一个伟大的孩子,有很强的理解力。有时候我告诉她这很难,她会告诉我没关系——这就像角色互换!所以她一直是我的巨大动力。”

储蓄

虽然对曹明和的认可和自豪是一种满足感,但越来越多的储蓄也起到了帮助作用:“我从一开始就记录了我存了多少钱,这一切结束后,无论什么时候,我们都要去度一个很棒的假期!”

她怀孕三个月了,还有什么建议?“总有不放弃的理由。对我来说,这一次有一百万个理由——新工作、新冠病毒、禁闭。最终,你必须去做。”回顾她到目前为止的成功,玛丽亚终于注意到她现在看着镜子,她意识到那个在背后偷看的人是一个不吸烟的人,这感觉很好。

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