练习视频
锻炼是一种很好的留在身心和精神健康的方式。
即使是少量的活动也可以改善你的感受。
练习视频
使用这些练习视频来帮助您激活。
从中选择：
- 普拉提
- 瑜伽
- 力量和调理
- 基于瑜伽的椅子练习
普拉提是网站上提供的第一组视频。其他人将很快添加。
关于这些视频
这些运动视频由合格的锻炼教练领导。它们适合大多数人，并为初学者设计。
它们没有针对任何特定条件量身定制，但通过物理活跃，大多数健康状况都得到了帮助。
在你开始之前
如果您在开始锻炼计划之前从您的GP获取建议：
- 对你的健康有任何疑虑
- 不确定练习是否合适
- 从受伤中恢复
如果任何练习导致您疼痛或不适，停止并获得医疗建议。