烟草使用是爱尔兰可预防性死亡的主要原因，近6000名吸烟者每年从烟草相关疾病死亡。吸烟相关的死亡主要是由于癌症，慢性阻塞性肺病（COPD）和心脏病。香烟含有超过4000种有毒化学品，其中许多有毒的含量被证明导致癌症。吸烟几乎伤害了身体的每个器官，导致许多不同的疾病和疾病。如果您是长期吸烟者，平均而言，您的预期寿命约为10年，而不是非吸烟者。年轻的时候，当你开始吸烟时，你就越有可能吸烟，并且早起从吸烟时死亡。
每两个长期吸烟者中就有一个会死于与烟草有关的疾病。
香烟烟雾含有以下成分
香烟烟雾含有超过4,000种化学物质，包括大约69名已知癌症，导致致癌化学品以及超过400种其他毒素。尼古丁是香烟中的主要成分之一，它是一种高度上瘾的。含有尼古丁的烟雾吸入肺部，尼古丁只在六秒钟内到达大脑。香烟烟雾含有一氧化碳，无色，无味的恶毒气体，释放燃烧。在吸烟者中，一氧化碳易于在血液中取代氧气，剥夺心脏，脑和其他重要器官的氧气。
一些熟悉的化学品在香烟中发现：
- 一氧化碳 - 汽车exaust烟雾
- 尼古丁
- 柏油-用于道路
- 砷 - 大鼠毒药
- 氨清洗剂
- 氰化氢 - 气室毒药
- 氰化物 - 致命毒药
- 丙酮 - 用于指甲油去除剂
- DDT - 杀虫剂
- 甲醛-用于保存尸体
- 硫酸-汽车电池
- 镉 - 用于充电汽车电池
在开始吸烟的一分钟内，您的心率开始上升，在吸烟的前10分钟内可能会增加30％。
吸烟会增加患癌症和疾病的风险，即使你不是每天都吸烟。以下癌症和疾病在吸烟者中很常见；
- 心脏病发作。
- 冠心病。
- 慢性阻塞性肺病（COPD）。
- 呼吸系统疾病/肺癌。
- 口腔，鼻子，喉，喉咙，食道，胰腺，膀胱，子宫颈，血液和肾脏的癌症都在吸烟者中都是常见的。
- 循环系统疾病（外周动脉疾病）。
- 类风湿关节炎。
吸烟者的事实是！
- 吸烟者比不吸烟者更容易得癌症。肺癌、喉癌和口腔癌尤其如此，它们几乎不影响不吸烟者。
- 吸烟和肺癌之间的联系很清楚。
- 九十的肺癌病例是由于吸烟。
- 十分之一的中度吸烟者和五分之一的重度吸烟者（每天超过15支）会死于肺癌。
- 你在一天中吸烟的卷烟越多，你抽烟的时间越长，肺癌风险越高。同样，风险升高了你吸气的越深，你开始吸烟的生活中的早期。
- 对于戒烟者来说，大约需要15年的时间，肺癌的风险才会降到与不吸烟者相同的水平。
- 如果您吸烟，则收缩口癌的风险也比非吸烟者高四倍。癌症可以在嘴巴的许多区域开始，最常见的是舌头或舌下，或嘴唇上。
吸烟的其他影响
- 吸烟提高了血压 - 心脏病发作和中风的危险因素。
- 吸烟的夫妇比不吸烟的夫妇更有可能有生育问题。
- 吸烟加重哮喘，并通过加重药物试图缓解的气道炎症来对抗哮喘药物。
- 吸烟污染你的牙齿和牙龈。
- 吸烟会使口腔产生酸味，并导致溃疡的发生。
- 吸烟也会影响你的外表：吸烟者有幽灵皮肤，皱纹更多。这是因为吸烟会降低血液和氧气供应，并降低维生素A的水平。
- 吸烟者比非吸烟者更快。
- 吸烟昂贵。
- 你的味觉和嗅觉迟钝了。对食物的享受可能会减少。
- 人寿保险更贵。
停止吸烟有哪些好处？
这对你的健康有好处!
好处马上就开始了。无论你放弃多大年龄，你都能降低患严重疾病的风险。然而，你越早停止，你的风险就越大。
如果你在35岁前戒烟，你的预期寿命只比从未吸烟的人略短。
如果您在50岁之前停止吸烟，则降低从吸烟有关的疾病死亡的风险50％。
当你放弃吸烟时，每个人都知道你感觉更好。
但是，戒烟以获得健康益处永远不会太晚。即使您已经有COPD或心脏病，如果您正在吸烟，您的前景（预测）也有很大改善。
在你戒烟之后，你会立刻注意到以下健康益处。
20分钟后：你的血压和脉搏率恢复正常。循环在手和脚上改善。
8小时后：血液中的氧含量恢复正常，心脏病发作的几率开始下降。
24小时后：从体内消除有毒的一氧化碳气体。肺部开始清除粘液和其他碎片。
48小时后：尼古丁在体内不再可检测到。味道和嗅觉改善。
72小时后：随着支气管的放松和能量水平的增加，呼吸变得更加容易。
2周后：循环改善，散步和运动更容易。
3至9个月后：咳嗽，呼吸急促和喘息都会大大减少。
5年后：心脏病发作的风险属于非吸烟者。
10年后：患肺癌的风险降到吸烟者的一半左右。
其他益处停止吸烟
胸部感染和感冒变得不那么频繁
食物和饮料的味道和闻起来更好。
财务状况改善-口袋里有更多的钱。一个普通的吸烟者每天抽20支烟可以省下10万英镑€每年4380个！点击这里看看戒烟能省多少钱。
你会对自己感觉良好。
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